A ansiedade não é apenas uma resposta ao estresse, muitas vezes está profundamente relacionada como somos e como nos relacionamos com o mundo. Como explicou a psicóloga Angela Fernandez por meio de sua conta no TikTok @angelaprs.psicologia, “Pessoas com ansiedade geralmente compartilham traços de personalidade” especificamente, que, embora socialmente valorizado, pode tornar-se um fardo se não for gerido de forma flexível.
Os três pilares identificados pelo especialista são apresentados a seguir.
Esta é a característica mais comum e, paradoxalmente, a mais aplaudida. Segundo Fernandez, essas pessoas “Eles tendem a ser muito exigentes, exigentes, disciplinados e muito envolvidos nas tarefas.”.
O problema surge quando a busca pela perfeição se torna rígida. “Eles tendem a buscar constantemente a perfeição, o que se traduz em alta resistência mental.”– ele avisou. É um comportamento que costuma ser reforçado desde a infância porque “os pais gostam que os filhos sejam responsáveis, tirem boas notas sem estar acima deles”.
Ser generoso é positivo, mas o excesso pode levar ao descuido pessoal. A psicóloga destacou que “Bondade inclui ser generoso, cooperativo, altruísta.”mas em perfis ansiosos isso se traduz na incapacidade de estabelecer limites. “Eles estão sempre focados nos outros, então há muito pouco autocuidado.”explicou e enfatizou a necessidade de aprender a falar “não”.
A terceira característica é o neuroticismo, que está relacionado às pessoas “Emocionalmente instável, impulsivo, nervoso”. Angela Fernandez os definiu desta forma “pessoas altamente reativas”porque eles moram em “Estado de alerta permanente”. Para eles, situações cotidianas, como ruídos altos ou mudanças de planos, podem ser gatilhos críticos.
Para conviver com a ansiedade, Fernandez sugeriu uma mudança de abordagem. “Tentem falar uns com os outros de uma forma flexível e compassiva”. O objetivo não é eliminar nossa individualidade, mas evitar a “armadilha da autoexigência, da perfeição e da decepção”. Concluindo, o especialista convidou uma recepção. “Aceite essas tendências dentro de você, mas não deixe que elas o limitem demais”.
