Doutor em Biologia Molecular Estanislao Bachrach apresentou sua visão de estabilidade emocional na entrevista concedida a A NAÇÃO e propôs uma mudança de paradigma na obtenção da realização pessoal através do uso da inteligência sensorial.
Segundo Bachrach, o acesso ao autoconhecimento está ao alcance de qualquer indivíduo, embora às vezes exija orientação especializada; “Acredito que qualquer pessoa pode acessá-lo, a maioria de nós não consegue acessá-lo sozinho; precisamos treinadorde um terapeuta, de um melhor amigo. Às vezes você se ilumina lendo um livro ou ouvindo um podcast. É preciso disciplina, tempo, esforço, foco, coisas que nós, adultos, dizemos que não temos, mas acho que qualquer pessoa pode ter acesso.”
Quanto ao cerne de sua proposta, enfatizou o especialista. “Acho que os melhores analgésicos estão no estômago.” e quando você muda sua respiração, seus padrões respiratórios, isso alivia a dor, mas acima de tudo, o sofrimento desaparece.”
A prática constante modifica os neurônios, o que Bachrak enfatizou. Especialmente atenção porque a meditação chama a sua atenção para um lugar.“.
“Aqui, você não pode ver o cérebro de outra maneira, mas em uma ressonância magnética você pode vê-lo. Você pode vê-lo através da tecnologia e senti-lo.”“O grande desafio é a manutenção ao longo do tempo, porque se você for dois meses à academia para fazer bíceps e depois não voltar, o músculo volta para onde estava.” A mesma coisa acontece com o cérebro. Se você meditar por alguns meses e depois parar de meditar, isso volta.”
A ciência moderna hoje confirma o efeito da meditação. “Durante muitos anos, não graças à tecnologia, não havia muitas evidências científicas sobre seus efeitos no corpo, no cérebro e, principalmente, no bem-estar”, afirma o biólogo e escritor.
Ele também acrescentou:Hoje, há muitas evidências científicas sobre o efeito que isso tem na sensação de melhor. Quem não quer se sentir melhor com a vida? Por isso sempre digo que você não deve usar essas ferramentas, mas elas estão à sua disposição. São gratuitos, fáceis de aprender, mas exigem paciência, esforço, disciplina, perseverança…coisas que os adultos não têm.”
O especialista separou a carga biológica da carga emocional e explicou que a dor é uma reação natural que sempre acaba; Bachrach sofre de enxaquecas crônicas, mas superou a angústia mental por meio de terapia.
“Sofro de enxaquecas crônicas e com a ajuda de uma terapeuta cognitivo-comportamental comecei a perceber que: Além de doer muito, eu estava com muita dor. Foi aí que comecei a fazer a diferença A diferença entre o sofrimento (que está mais relacionado à mente) e a dor, que é uma coisa natural que acontece no corpo e sempre passa. A dor sempre vem e vai. Ainda dói, mas não sofro mais“, foi realizada.
“Acho que cada pessoa tem que encontrar a sua ferramenta ou ferramentas para fazer com que esse sofrimento seja só dor. E procurar ajuda às vezes não precisa ser um médico, nem um terapeuta.
