- O Timpanogus Hike Challenge consiste em 15 caminhadas ao longo da Frente Wasatch.
- Timpanogos Hiking Co. oferece crachás gratuitos para caminhadas completas.
- Caminhar proporciona uma fuga da vida digital e muitos benefícios para a saúde física e mental.
Karl Rasmussen vai frequentemente às montanhas.
American Fork, que em breve completará 70 anos, faz caminhadas pelo menos uma vez por semana. às vezes sozinho Às vezes com vários grupos diferentes. Ele não era um alpinista ávido até decidir escalar o Monte Timpanogus, há cerca de dois anos. Isso aguçou seu apetite e ele está em movimento desde então.
Este ano ele está tentando completar o Timpanogos Hike Challenge, que consiste em 15 trilhas ao longo da Frente Wasatch, algumas mais difíceis que outras. Ele fez sete deles até agora, incluindo dois dos mais difíceis. O Lago Blanche em Cottonwood Grand Canyon é um dos favoritos.
A Timpanogos Hiking Company, sediada em Provo, está patrocinando o desafio, que oferece uma pequena recompensa pela conclusão de cada caminhada.
“Há algumas caminhadas desafiadoras por aí”, disse ele.
Rasmussen disse que as belas paisagens de Utah são uma das coisas que o atrai nas caminhadas. “Moramos aqui a maior parte de nossas vidas e não usei alguns desses lugares incríveis”, disse ele. Ele também gosta de como isso o ajuda a se tornar mais forte física e mentalmente.
Fuja do barulho
Caminhar traz muitos benefícios para o corpo e a mente. Surgiu como um dos antídotos mais bem documentados para a crise de saúde mental. Esta é uma oportunidade para se desconectar do mundo digital. Reduz a ruminação, diminui o cortisol e restaura o tipo de atenção concentrada que o ciberespaço destrói sistematicamente.
Joe Vogel fundou a Timpanogos Walking Company como uma resposta direta ao aumento da depressão, ansiedade e solidão, especialmente entre os jovens, desde o início da década de 2010 – em grande parte devido à migração em massa para smartphones e redes sociais.
“Acho que todos nós só precisamos de uma pausa na tela”, disse ela.
Usamos a tecnologia onde ela é útil. Mas o que realmente acreditamos é que experiências físicas na natureza – movimento real, montanhas reais, pessoas reais – são o que as pessoas desejam neste momento. Os dados sobre saúde mental deixam isso claro. Nosso crescimento também deixa isso claro.”
Num momento cultural definido pela fadiga dos ecrãs e pelo declínio da saúde mental, a marca de estilo de vida ao ar livre diz que está a apostar no corpo e no ser humano – e acredita que está a funcionar. A empresa atingiu sete dígitos em apenas três anos com seu slogan simples e inabalável: fuja do barulho.
Vogel, que se formou na Utah Valley University, retornou a Utah depois de 15 anos na Costa Leste para ficar perto de seus pais doentes. Começou a fazer caminhadas e o seu espírito empreendedor levou-o a fundar a Timpanogos Hiking Company. Ele perdeu os pais no ano passado.
“Éramos tão próximos, então foi muito, muito difícil. Mas posso dizer honestamente que nada se compara a estar ao ar livre para mim. É apenas estar nas montanhas. Isso me faz sentir melhor. E acabei de ouvir isso de muitas pessoas”, disse ele.
Vogel lista Rock Canyon em East Provo e Sunset Peak em Grand Cottonwood Canyon como suas caminhadas favoritas.
distintivos de honra
Em 2023, a empresa lançou o Timpanogos Walk Challenge para tirar as pessoas dos smartphones e colocá-las de pé. Ele recompensa os caminhantes com distintivos por completarem certas caminhadas. No ano passado, distribuiu mais de 7.000 crachás para habitantes de Utah e visitantes de todo o mundo. As pessoas postaram suas escaladas no Instagram e no Tik Tok. Crachás estão aparecendo em jaquetas, chapéus e mochilas em todo o estado.
Depois de estudar a história do Monte Timpanogus, Vogel reviveu a tradição de premiação de distintivos. De 1930 a 1971, o Timpanogos Summit Club ofereceu patches para aqueles que alcançassem o cume de 11.752 pés. Inicialmente, a empresa tinha apenas um endereço de ensacamento Timp, mas desde então se expandiu.
Este ano o desafio conta com 15 distintivos em duas categorias: o GOAT Challenge – Seven Peaks – e o Escape from the Noise Challenge – oito destinos nas paisagens deslumbrantes de Utah.
A caminhada até os cumes é mais difícil e pode durar o dia todo, enquanto a maioria das outras rotas pode ser concluída em duas ou três horas.
“É muito viável este ano. Tivemos anos mais difíceis, mas este ano é (Monte) Nebo”, disse Vogel. “Isso nos permitiu envolver mais crianças e famílias.”
Os emblemas são gratuitos. Os caminhantes podem tirar uma foto de cada trilha, marcar uma postagem na mídia social como @timpanogoshiking e passar na loja na 252 N. University St. em Provo para retirar seu crachá. Os primeiros 300 escaladores que completarem cada desafio receberão uma camisa grátis.
“É minha parte favorita do negócio e é muito legal ver todas as pessoas diferentes, de todas as origens, desde crianças até pessoas na faixa dos 70 ou 80 anos, e realmente pessoas de todo o mundo. Quando eles vêm para Utah, eles ouvem sobre isso e participam, então é divertido”, disse Vogel.
A empresa realiza caminhadas sociais do clube Timpanogos todas as terças e domingos. Eles são gratuitos e abertos a caminhantes de todos os níveis.
Pando Refitters, a primeira loja de uso externo com compromisso com a sustentabilidade e manutenção de trilhas, e o Trailhead Strategies Group, uma organização dedicada a apoiar veteranos e organizações sem fins lucrativos que praticam atividades ao ar livre por meio de orientação e construção de comunidade com foco especial na saúde mental, estão ajudando a apoiar o desafio das caminhadas.
Desafio de caminhada Timpanogos
Desafio CABRA
Fuja do desafio do ruído
Benefícios para a saúde de caminhar
Dr. Matthew Kompert, médico de medicina esportiva, disse que caminhar deve ser considerado um espectro.
“Não há razão para realmente limitar o que você chama de caminhada”, disse ele, segundo a Cleveland Clinic. “Acho que sempre que alguém sai para a natureza e vai do ponto A ao ponto B e aumenta a frequência cardíaca, você pode considerar isso um aumento.”
A rapidez com que as pessoas podem ver alguns dos benefícios é exclusiva de cada indivíduo. Portanto, quanto tempo você deve permanecer na natureza depende de quão ativo você é.
“Se você é sedentário, apenas o menor esforço pode trazer enormes benefícios”, disse Kompert. Mas à medida que você se torna mais consistente e em forma, você deve aumentar a duração, a intensidade ou a frequência do estresse em seu corpo.
De acordo com a Cleveland Clinic, caminhar traz pelo menos nove benefícios à saúde:
- Reduz o risco de doenças cardíacas
- Reduz a pressão arterial
- Combate doenças
- Combate a obesidade
- Reduz a ansiedade e a depressão
- Melhora o sono
- Ajuda a construir músculos e ossos fortes
- Melhora a artrite
- Ajuda a equilibrar
