Ler as notícias agora expõe você a uma série de surpresas.mudanças e questões perturbadoras que nada mais fazem do que criar incerteza. Guerra no Médio Oriente, desenvolvimentos na inteligência artificial que estão a mudar para sempre a forma como vivemos e trabalhamos, ameaças de tiroteios em escolas em Buenos Aires e os temas habituais de inflação, corrupção, instabilidade política e muito mais.
Embora sempre tenha havido mudanças no mundo, parece que já há algum tempo, muitos fatores têm pairado constantemente sobre nós. É como um tapete em movimento que não permite que você fique firme. Como lidar com tudo isso sem que isso afete nosso trabalho ou nosso dia a dia?
A influência do contextoé inegável. Boas notícias não são o mesmo que desastre, ninguém pode contestar isso. Mas o que define como nos sentimos e nos comportamos não é o que acontece fora, mas estado interno de onde ele o encontra.
É importante entender que não somos seres desligados do contexto. O que acontece no mundo nos afeta porque somos sensíveis porque estamos conectados. Fingir que isso não nos afeta é uma forma de desconexão em algum momento. Aqui está o porquê A chave não é evitar a exposição, mas ser capaz de reconhecer o que está sendo ativado dentro de nós sem negar.
A situação interna em condições de incerteza
Olhar para dentro não significa desligar-se do mundomas para construir uma base interna que nos permita processar o que está acontecendo sem ficarmos sobrecarregados. Muitas vezes pensamos que a solução é “cuidar do que nos interessa”, mas o exterior sempre vem até nós, e não o faz de forma neutra; se apresenta e conhece nossa história.
É por isso que duas pessoas podem reagir de maneira completamente diferente ao mesmo evento. Entenda qual parte de você está animada com o que está acontecendo lá fora reduz a reatividade e permite uma relação mais saudável com o meio ambiente.
Numa época de mudanças aceleradas como a actual, tentar agarrar-se a certezas cria mais fragilidade. O que nos faz continuar, paradoxalmente, é a resiliência; isto é, a capacidade de ajustar o foco, recalcular decisões e seguir em frente mesmo sem ter todas as respostas. Permanecer forte hoje não significa resistir à mudança, mas sim aprender a acompanhá-la.
Quando uma pessoa pode fique em contato com o que você sente — sem escapar nem anestesiar — desenvolve uma forma mais profunda de estabilidade que não depende da previsibilidade do mundo.
Reprograme o filtro de realidade
Para conseguir isso, O principal trabalho que precisa ser feito está relacionado à própria mente.percebendo que não distingue entre o real e o imaginado. Se alguém está constantemente focado em notícias negativas, incerteza ou medo, a mente interpreta isso como uma ameaça real e reage de acordo. O cérebro responde ao que as pessoas repetem. que está constantemente exposto a impulsos negativos terá a mente alerta e afeta diretamente o desempenho. A chave é quebrar esse padrão.
É aqui que as ferramentas são semelhantes Terapia de transformação rápida (RTT) que usa hipnose entre outras ferramentas, elas fazem sentido. A mente segue instruções, e esse tipo de técnica nos permite transmiti-las conscientemente. É um treinamento focado. da mesma forma quando alguém quer trocar de carro, começa a ver aquele modelo em todos os lugares, ou uma grávida vê carrinhos de bebê em cada esquina, a mente pode ser treinada para ver os 10% positivos qualquer evento.
Na RTT, portanto, trabalhamos exatamente nisso, que mudar o significado que a mente dá às coisas para que você pare de maximizar o risco e comece a priorizar o que é útil.
Não se trata de bloquear o exterior, mas mudar a forma como o processamos. A mente não está programada para nos tornar bem-sucedidos, mas para nos proteger, e muitas vezes o faz por exagero. Compreender isso permite Saia dos seus pensamentos e não acredite em tudo que vem à sua cabeça. Muitas pessoas pensam que precisam conviver com seus medos ou traumas, mas os padrões podem mudar. Ao alterar o programa, você altera o resultado.
Em suma, sugerimos não ficar mais duro, mas mais cedo pode nos tornar mais conscientes. O mundo em mudança não precisa descansar para se sentir melhor. Você pode criar esse estado internamente e salvá-lo. A capacidade mais valiosa hoje não é ter certeza, mas sim manter a incerteza sem perder o rumo.
O autor é um especialista Terapia de transformação rápida (RTT).
