Ele beisebol É um dos esportes o mais comum em diferentes países do mundo e embora possa ser considerada uma disciplina menos exigente do que outras actividades desportivas, a realidade é que também implica uma custos de energia significativos.
Por plataforma especializada Calculadora do Capitão, Uma pessoa média pode queimar de 350 a 500 calorias por hora jogando beisebol.
Esta métrica refere-se ao nível geral de atividade durante um jogo ou treino, onde momentos de maior intensidade, como correr entre as bases ou rebatidas, são combinados com outros momentos de intensidade. menos movimentocomo esperar pela vez de rebater ou permanecer em posições defensivas.
Além disso, Calculadora do Capitão observa que Os custos de energia podem variar dependendo do tipo de atividade dentro do próprio esporte. Por exemplo, atividades mais leves, como jogar jogando e pegando a bola sem dinâmica completa de uma festa incorrer em menos custosestimado em 180 a 240 calorias por hora.
Esses valores são calculados a partir dos chamados METs (equivalentes metabólicos), a. uma unidade usada para estimar o custo energético da atividade física. No beisebol em geral, o valor costuma ser cerca de 5 MET, o que representa um atividade física de intensidade moderada.
Para estimar com mais precisão quantas calorias um jogador pode queimar durante um jogo, um uma fórmula baseada no valor MET da atividade, peso corporal e duração do exercício. Como explicado Calculadora do Capitãoo cálculo é realizado pela seguinte equação: calorias queimadas por minuto = (MET × peso corporal em kg × 3,5) ÷ 200.
Ele MET representa o valor relativo da energia atividade. Um valor Um MET é aproximadamente equivalente ao gasto energético de uma pessoa em repouso.sentado e sem esforço significativo. À medida que o número aumenta, aumenta também a intensidade do exercício.
Calculadora do Capitão detalhes que, por exemplo, uma pessoa que pesa 81,65 kg (180 libras) e joga beisebol por 60 minutos O valor de 5 MET pode queimar aproximadamente 428 calorias durante esse período.
Para medir o impacto físico do beisebol, É útil compará-lo com outros esportes. Análise relatada na revista Esportes O repórter Conor Tull relata investigações que Um jogo completo de beisebol pode queimar aproximadamente 1.050 calorias..
Embora este indicador dependa da duração total da partida e do ritmo do jogo, estude coloca a bola de beisebol na posição intermediária entre os esportes populares. De acordo com a mesma análise citada Esportesele golfe pode incluir um custo de aprox. 1240 calorias por jogoenquanto isso hóquei tem cerca de 700 calorias e: basquete cerca de 635 calorias.
Ao analisar os custos por hora, uma bola de beisebol armazena em média cerca de 350 caloriasbem abaixo atividades de alta intensidade, como futebol ou corrida intensamas numa faixa moderada, o que também contribui para o gasto energético diário e a manutenção da condição física.
O gasto calórico do beisebol não é um valor fixo. Variáveis diferentes podem fazer com que o número aumente ou diminua significativamente. entre Os fatores mais importantes são o peso corporal, a intensidade da brincadeira, a duração da brincadeira e o papel. que o jogador desempenha dentro da equipe.
De acordo com um estudo publicado Revista de Ciências do Esporte e da SaúdeAs estimativas baseadas no MET são úteis para comparar a atividade física, mas nem sempre refletem com precisão o gasto energético de cada indivíduo. Isto é porque metabolismo, idade, sexo, composição corporal ou mesmo condições ambientais podem alterar a quantidade real energia utilizada durante o exercício.
O estudo explica que os valores do MET são baseados em um padrão 3,5 mililitros de oxigênio por quilograma de peso corporal por minutoconsiderado equivalente ao metabolismo de repouso. A partir desse ponto de referência, a intensidade relativa de cada atividade física é calculada.
