Há mulheres que sabem de cor quando a academia está mais vazia. Não porque prefiram o silêncio ou a calma, mas porque em determinados momentos há menos olhares, menos corpos sendo comparados inconscientemente, menos homens ocupando a sala de musculação com uma naturalidade aparentemente territorial. Eles vão então porque outras vezes ficam incomodados, e esse desconforto lhes custa muito caro.
Existe um nome para isso. intimidação na academia. O termo derrete academia cone intimidação e descreve algo que, embora tenha nome em inglês, é sentido em todas as línguas; que ansiedade silêncio que pode ser provocado pelo simples ato de entrar em um espaço de aprendizagem. Não é necessário que ninguém diga nada ou que aconteça algo específico; basta sentir-se observado, duvidar se está fazendo o exercício corretamente, perceber que seu próprio corpo não se enquadra nos moldes que o local parece exigir. É uma ansiedade difusa e persistente que, acumulando-se, empurra as mulheres para fora.
Na Argentina, esse impulso tem algum contexto. Um estudo recente descobriu que 69% das pessoas entre 23 e 38 anos encontrar obstáculos durante a atividade física. E muitos destes obstáculos não são logísticos, mas sim emocionais.
Não são dados isolados. são o pano de fundo contra o qual as mulheres se movem cada vez que entram num espaço onde os corpos são expostos, medidos, comparados. Nesse contexto, a academia pode facilmente se tornar um espelho de tudo que já está doendo.
Mecha Di Pietro Ele está olhando para isso há anos. Treinador pessoal e Coach de Saúde em Nutrição Integrativapassou muito tempo dando aulas em praças e espaços abertos, principalmente para mulheres, antes de decidir abrir seu próprio projeto. “Se alguém não gosta de fazer exercícios, mesmo sabendo que faz bem e, além disso, tem dificuldade para ir, é isso. você o expulsa. “Essa pessoa perde a oportunidade de ser melhor, de chegar ao último dia de vida nas melhores condições.”
A armadilha do círculo
O problema não é apenas o desconforto em si. É isso que causa isso. Porque Quando ir à academia se torna uma experiência estressante, tudo em torno do treino sofre.motivação, persistência, prazer. E aparece o círculo vicioso de que quem já viveu sabe tão bem que é difícil ir, então vai-se menos. Ao ir menos, você perde a confiança. Com a perda de confiança, o espaço torna-se mais hostil. Até parar de ir.
Isto intimidação na academia Não funciona apenas através dos olhos dos outros. Também funciona de dentro.
O design da academia (espelhos, equipamentos próximos) exacerba as comparações corporais e cria sentimentos de inferioridade. As roupas usadas funcionam como um sinal de experiência, e muitas mulheres aceitam as roupas mais justas simplesmente para não parecerem deslocadas.
Há quem não pergunte como fazer o exercício porque perguntar equivale a admitir que não sabe, e outros que até cortam o exercício da sua rotina porque não ousam pedir ajuda..
Di Pietro acumulou suas estatísticas ao longo de sua carreira. “Todas as meninas que me escreveram sobre começar a treinar desde a primeira sessão estão desaparecidas. 100%. Juro para você.” Ele não quis dizer isso como uma crítica.
Como diagnóstico ele diz: O primeiro passo envolve antecipação, ilusão, uma dose de autoconfiança que nem sempre está disponível.. “O segundo tipo aparece e eles ficam, mas o primeiro passo é o mais difícil.” Por trás dessa ausência estão o medo de não ser capaz, de não saber, de fazer papel de bobo e de sermos expostos antes de termos tempo para nos ajustar.
O corpo como espaço contestado
Há algo mais profundo por trás do desconforto ocasional da academia e tem a ver com a relação que as argentinas vêm construindo com seu corpo desde muito cedo. Magreza como sinônimo de sucesso não é uma ideia nova ou inocente.. “Desde menina isso era sinônimo de sucesso”, diz Di Pietro, que tem 37 anos e fala tanto por experiência própria quanto por experiência profissional. “Aí você começa a entender que às vezes o prazer e o bem-estar devem coincidir. Reduzir esse estresse interagindo com as pessoas, abraçando, fazendo ioga, dando socos no saco no pior dia.
Essa equação, o problema de resolver o corpo como um espaço habitável, é esta torna o exercício carregado de expectativas difíceis de manter. “Se você se concentrar em um objetivo muito específico que não atinge tão profundamente, é muito fácil ficar desanimado quando não vê resultados rapidamente”, diz ele. “Por outro lado, se você encontrar o objetivo, você entende que veio para construir um hábito e não para se punir, tudo muda aí.”
Resposta: Territórios próprios
Nesse contexto alternativas estão começando a surgir. Um deles que está cada vez mais visível é espaços exclusivos para mulheres. Não como um gesto de exclusão, mas como forma de evocar pertencimento, de diminuir o volume de todo aquele ruído interno que uma academia comum tende a amplificar.
Há dois meses, Di Pietro abriu na Recoleta Clube mãe. Não se chama academia, se chama clube. A distinção não é semântica. Modaem dinamarquês antigo significa mãe, e é a ideia que organiza tudo; um espaço que contém, nutre, acompanha. “Não é um lugar para mães”, explica Di Pietro, que o fundou. “É um espaço que funciona como uma mãe. Dá segurança, educa, está lá para tudo, não te julga”.
A sugestão inclui boxe, ioga e aulas funcionaisum café especializado na entrada com refeições pré e pós-treino e uma nutricionista que acaba de iniciar o ciclo nutricional de 28 dias. Mas mais do que a proposição em si, o que define um lugar é a lógica pela qual ele foi concebido. “A ideia é que uma mulher esteja em casa, cansada do trabalho, e diga que vai a uma balada. Deixe-o encontrar um amigo, um café, 45 minutos para dar a ele. Todos podem reservar 45 minutos”, explica ele.
Em menos de um mês, o clube conquistou mais de 100 associados cadastrados, todos de boca em boca, sem publicidade ou promoção. Bastou que as mulheres que há muito procuravam esse lugar o encontrassem e contassem sobre ele.
Boxe como uma chama
Uma das disciplinas oferecidas pelo clube provoca uma reação especial em quem a experimenta. O boxe tem uma longa história de associação à masculinidadepara o submundo, para um nicho que historicamente baniu as mulheres antes que tentassem. É por isso que Di Pietro percebe algo surpreendente e ao mesmo tempo completamente lógico. “Quando as mulheres praticam o boxe, elas despertam dentro delas uma chama poderosa que pode ter sido deixada para trás por razões culturais. E isso se espalha por todas as áreas da vida.”.
Há mulheres de 60 anos que contam que sempre quiseram lutar boxe, e que só agora, numa área exclusivamente feminina, se atreveram. O local tem espelhos, mas não uma parede inteira espelhada, e essa distinção é importante. “Tem mulher que odeia se ver o tempo todo e se julga quando se vê. Se você puder entrar fluxoonde a habilidade encontra o desafio, você mergulha. Você não pensa mais no que dirão, ou no que você fez, ou no que deixou de fazer.”
Comunidade como hábito
O que DiPietro descobriu em anos de ensino é que Quando as mulheres se exercitam juntas, é ativado algo que vai além do exercício em siAmizades são formadas, passeios são organizados depois da escola e uma comunidade é criada. “As mulheres são muito mal rotuladas como quilomberas”, diz ela. “A verdade é que foi criada uma irmandade, é muito nobre, muito solidária. E isso precisa ser dito”..
Essa dimensão social não é adicional. isso é parte do motivo pelo qual o hábito persiste ao longo do tempo. “Quando você tem uma banda para te apoiar, é mais difícil falhar. Porque quando você está fora, alguém chega e pergunta o que aconteceu, há quanto tempo não te vê?” O antídoto para o exercícioentão não é apenas uma mudança no espaço físico, é mais lenta e profunda do que isso. Está conectado diminua o volume da autoexigência para aumentar o volume do companheirismo, encontrando um propósito que o impulsione quando a motivação falhar. Perceber que dar certo, segundo Di Pietro, é um ato de amor.
“O exercício muda o seu estado. Você entra de um jeito e sai de outro. É a dopamina que sobe e desce lentamente, não é uma casquinha de sorvete quando você está deprimido.
Uma academia bem vivida não deve ser um espaço hostil. O problema é que durante muito tempo não foi pensado para que as mulheres se sentissem bem-vindas. Hoje, alguns estão construindo áreas que o sistema não lhes oferecia.
Porque no fundo a ginástica não é só academia. Fala sobre como as mulheres aprendem a viver em seus corposo espaço que sentem que podem ocupar e tudo o que vestem mesmo em locais que, em tese, deveriam fazê-los sentir-se melhor.
Talvez seja por isso que estes novos clubes não funcionam apenas como locais de treino, mas também como resposta. Uma forma de mostrar que malhar também pode ser seguro, divertido e verdadeiramente seu.
