Os criadores de tendências em saúde no TikTok e em outras redes sociais estão experimentando todos os tipos plataformas vibratórias. “Vou te contar uma coisa que muita gente não vai gostar…placa vibratória“Não é uma farsa”, alerta a TikToker Isabelle Bausch em um de seus vídeos.
“Tive lipedema a vida toda. Era assim que eu era antes de comprar uma plataforma vibratória, e é assim que eu era quando comecei a usá-la por 10 minutos todos os dias”, diz Katie Gallagher nas fotos de comparação, onde suas pernas e braços quase não mostram tecido adiposo.
Os benefícios e a raiva de ser ativo são maiores. há quem afirme que a exposição ao aparelho elimina a celulite, regula o cortisol e drena os hormônios da tireoide. Também Há quem fique apenas alguns minutos na plataforma para colher seus benefícios, e quem se exercita enquanto sobe.
A verdade é que o fenômeno é tangível. ler pesquisas on-line placas vibratórias aumentaram dramaticamente a partir de 2025, especialmente em países de língua inglesa, como os EUA, Canadá e Austrália. No entanto, a Argentina não fica muito atrás. atingiu o pico nas pesquisas do Google em outubro e fevereiro, com as perguntas mais frequentes sobre benefícios e preços.
Não é uma tecnologia nova. Existem registros do uso de máquinas de terapia vibratória que datam do século XIX. Naquela época, por exemplo, o médico e ortopedista sueco Gustav Zander criou uma das primeiras máquinas vibratórias que fortaleciam o corpo. Mais tarde, em meados do século 20, os cientistas espaciais descobriram que os astronautas em gravidade zero sofreram perda óssea e fraturas, e que: Um método útil para neutralizar esses efeitos foi a terapia vibratória.
Na década de 2000, os dispositivos se tornaram a última moda de celebridades como Madonna, Mark Wahlberg e Serena Williams, que revelaram que os usam como parte de suas rotinas de exercícios. Desde então, marcas foram criadas, a tecnologia melhorou e os preços dos automóveis aumentaram. Eles agora podem ser encontrados em lojas como Amazon ou Mercado Libre, com preços variando de centenas a milhares de dólares.
Maria Cecília Tombion, professora de educação física e instrutora internacional de spinning e power plate, explica que O treinamento consiste na estimulação natural do corpo por meio de vibrações. “Essas vibrações transferem energia ativando contrações musculares de 25 a 50 vezes por segundo”, revela.
Para ele, devido ao seu poder vibracional, este exercício Apresenta resultados mais imediatos que o treinamento convencional. “Não tem efeito conjunto”, diz ele. E acrescenta que a duração da aula não excede 30 minutos devido à “alta demanda de fibras musculares”.
Tombion adiciona a essas plataformas vibratórias São aceleradores de alta qualidade aprovados por instituições como FDA (EUA) e Anmat (Argentina).
Em termos de efeitos, existem evidências que apoiam a possibilidade de que a vibração de todo o corpo melhore a densidade mineral óssea, particularmente em mulheres pós-menopáusicas e idosos. No estudo “Terapia vibratória de corpo inteiro como modalidade de tratamento para osteoporose senil e pós-menopausa” é descrito que este exercício: mostraram resultados promissores na restauração da massa e função muscular após degeneração. “Fortalece o fornecimento de sangue aos ossos e reduz a formação de osteoclastos. Reativa as fibras musculares inativas e os sistemas sensoriais neuronais e proprioceptivos circundantes”, afirmou o estudo.
Outros trabalhos académicos mostram, por exemplo, que a vibração de todo o corpo também pode melhorar ligeiramente alguns aspectos do desempenho atléticocomo força, potência muscular e amplitude de movimento. UM: papel é publicado Jornal Europeu de Ciências do Desporto mostra que esta forma vibratória É capaz de aquecer os músculos mais rapidamente do que andar de bicicleta ou correr, sem gastar tanta energia.
“Tornou-se um Uma ferramenta essencial de treinamento e recuperação de lesões para o Chicago Bulls. Graças a esta tecnologia, resultados surpreendentes foram alcançados em atletas em termos de força, flexibilidade, metabolismo e aumento da circulação, mesmo após um curto período de tempo”, disse o treinador de condicionamento e reabilitação do Chicago Bulls, Eric Helland, à marca Power Plate (uma das mais populares na indústria) anos atrás.
As atividades para Tombion podem ser apreciadas por pessoas de todas as idades. “Montamos programas personalizados e específicos de acordo com a necessidade daquela pessoa”, afirma. Os resultados são tangíveis e a força é visível na quarta sessão.ele garante.
No entanto, a Clínica Mayo observa: “Não está claro se a vibração de todo o corpo proporciona a mesma gama de benefícios à saúde que exercícios vigorosos, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar”. Embora se destaque que pode servir uma função além do condicionamento físico e dos esportes comoReduz dores nas costas, melhora o equilíbrio em idosos e reduz a perda óssea.
E o respeitável site médico, WebMD:, adverte que algumas pesquisas mostraram isso Alguns dispositivos emitem vibrações muito mais fortes do que o considerado seguro. Por isso, recomendam consultar um médico antes de tentar, principalmente se você tiver algum problema de saúde.
