Atrás da estrela os pumas Há um longo caminho de esforço, dedicação e bem-estar, muitas vezes desconhecido. Horários rígidos de alimentação e sono, diferentes métodos de treinamento e até longos banhos em água gelada são alguns dos segredos. Pablo MateraA histórica terceira linha da seleção argentina de rugby.
“Sou a pessoa mais chata do mundo hoje porque não quero sair para comer porque minha dieta semanal está coberta e isso me faz sentir bem”, disse ele por videochamada do Japão, onde joga há quatro anos. Ele fala devagar, com calma, sem a força que o caracteriza nas quadras, sobre si mesmo rotina de saúde, sua vida no Japão e sua nova empreitada como empreendedor, que o deixa muito animado. Ao lado, seu filho Kai, de dois meses, seu terceiro filho, está dormindo com Alina Costantini, sua esposa, e não devemos deixá-lo acordar. Ele também é pai de Dartagnan, nascido na França, e de Akira, nascido no Japão.
Pablo faz parte da equipe Meu Honda HeaTy mora em Suzuka, a quase 400 km de Tóquio, há meio ano. Na outra metade, enquanto sua família retorna à Argentina, ele se junta aos Pumas para enfrentar desafios internacionais que definem a agenda.
A alimentação é um hábito que nunca para de melhorar. Ele toma o mesmo café da manhã todos os dias – iogurte natural com granola, morango e banana – e diz que é impossível tirá-lo disso. Ele também é rigoroso quanto à hora do jantar, às 17h30. ele se senta à mesa. “Quando vou para a cama”, diz ele, “já se passaram quatro horas e meu corpo não está fazendo a parte difícil da digestão, não está funcionando. Se você janta e vai para a cama na hora certa, sente que, mesmo que esteja dormindo, não está realmente descansando. Jantar cedo é impressionante.
É uma das muitas coisas que aprendeu e incorporou em sua rotina diária e que acha difícil abandonar na Argentina. Quando é convidado para um churrasco, sabendo que o fogo só acende às 9 da noite, ele come em casa antes de ir. “Eu vou, compartilho o momento, mas não como nada e volto mais cedo”.
Matera detém o recorde de mais jogos pelos Pumas, com 121, disputou três Copas do Mundo e se prepara para a quarta na Austrália no próximo ano. 2025 foi o ano em que mais disputou jogos pela seleção nacional. “Isso confirma Estou no caminho certo; Sinto-me bem fisicamente. É o mais difícil, não dá para dar nada”, admite.
Ele explica que por ser um dos mais velhos da equipe e com mais experiência, dedica muito mais tempo cuidado em vez de exercício. “Durante uma hora e meia na academia, eu passava 10 minutos me aquecendo e 80 minutos levantando quantos pesos pudesse.” Hoje, sua rotina é muito mais focada mobilidade e flexibilidade. A parte que realmente faz o trabalho pesado são 20 minutos. “Trata-se de entender o que seu corpo precisa, então a mudança.”
menos é mais
Às vezes menos é mais para ele. “Fazer um pouco menos e priorizar o descanso acaba fazendo mais. Em vez de fazer quatro academias por semana, faço duas e mais duas para recuperação. como banhos de gelo, saunas ou outros hábitos que você nem imaginava antes. E hoje são tão importantes quanto a própria formação, que se tornou mais uma ferramenta.”
Entre as suas necessidades está dar mais para poder continuar a ter um desempenho ao mais alto nível aos 32 anos, está totalmente empenhado na ajuda dos suplementos. Neste contexto, onde os hábitos saudáveis são a base da sua vida, acrescenta uma nova cara à sua bem sucedida carreira desportiva. Lançou sua própria marca de suplementos com dois parceiros.
“Sempre fui muito apaixonado por esportes, obviamente, mas também muito apaixonado, não apenas por jogar melhor ou ter melhor desempenho, mas por ver quais estratégias posso adicionar para minha vantagem atlética ou para crescer como jogador.”
é uma daquelas estratégias complemento o que, admite, sempre o interessou e o consumiu desde os 18 anos. Com o passar do tempo, ele construiu um portfólio com seus produtos favoritos, descobriu o que precisava, o que o elevou. “Nunca teria passado pela minha cabeça ter uma marca de suplementos”, continua ela, “mas sempre, viajando muito, tenho tido a sorte de pesquisar um pouco mais e ver quais são os melhores produtos do mundo e procurá-los. Até recentemente era possível criar Projeto de saúde. Não existia tal coisa na Argentina. A oferta é super desafiadora e também está crescendo muito rápido.”
Enquanto antecipa os jogos que os Pumas vão disputar na nova Liga das Nações, que reúne as 12 equipas mais importantes entre julho e novembro, ele fala como foi a cozinha deste projeto, que o deixou muito motivado. c:que chegou ao mercado em dezembro e que incorporou religiosamente ao seu consumo diário.
Nesta primeira fase, como explica, oferecem cápsulas magnésio (para melhor descanso e recuperação), vitamina C (que estimula o sistema imunológico para evitar adoecer) e ômega-3 (saúde cerebral, clareza mental), uma trindade que eles chamaram O essencial: considerando-os como uma base fundamental e necessária, da qual todos podem consumir e beneficiar. Ele explica que não lançaram multivitamínicos porque acreditam que cada pessoa tem necessidades e exigências diferentes. É por isso que eles não acreditam em um aplicativo multifuncional. “Com tudo, eles têm uma dose efetiva menor de cada um, por isso optamos por doses individuais de alta concentração”.
Matera diz que é muito difícil encontrar uma marca onde você possa comprar algum de seus produtos e saber que são seguros. É por isso que os padrões de qualidade eram fundamentais para ele. “Por conhecer a indústria de suplementos, sei que há uma conotação um pouco negativa em termos de confiabilidade, quão honestos são os rótulos, quanto pode ser confiável. Sendo um atleta, há sempre o medo de consumir suplementos impuros que possam alterar os testes antidoping que eles nos dão o tempo todo, também durante a semana como uma surpresa.”
Por suplementos puros queremos dizer que são puros e contêm exatamente o que diz no rótulo: 100%. sem aditivos que o atleta não possa utilizar para evitar o doping. “Esse sempre foi meu medo. Boas marcas deveriam investir em certificações para que os atletas possam comprar com tranquilidade, para que fiquem limpos foi o ponto de partida deste projeto. O consumidor precisa aprender a ler os rótulos, saber um pouco mais sobre o que está comprando.” Além disso, esclarece que Não são apenas para atletas de alto rendimento, mas para todos, pois afirma que é difícil suprir as necessidades nutricionais apenas com a suplementação.
“Os aplicativos não vão melhorar você cem por cento, mas se eles melhorarem cinco por cento em alto desempenho, será uma grande diferença. Ou você pode acordar menos durante a noite. Você já está fazendo a diferença”, explica ele.
Seus dias no Japão
Costumava ser bom para um jogador de rugby treinar mais, mas hoje? É melhor ser mais saudável, adoecer menos. “Eu fazia muito curativo, tomava anti-inflamatório para dor, por exemplo, ibuprofeno ou paracetamol, mas hoje opto por uma dieta anti-inflamatória. Tomo suplementos antiinflamatórios como ômega-3 para não precisar tomar remédios o tempo todo. “A prevenção me ajuda muito”, pensa. Em um mês, vão ampliar a linha e lançar um suplemento de creatina e outro de peptídeo de colágeno que podem ser encontrados no site da marca e também em farmácias e lojas de produtos naturais.
Seus colegas no Japão já experimentaram seus suplementos e perguntam quando ele os trará para lá. Ele também recebeu ofertas de outros países, mas agora não é o momento. “Queremos ter uma presença forte na Argentina. Acho que essa é a nossa prioridade e é para lá que vai toda a nossa energia. Depois haverá tempo para exportar.”
Agora ele continua aproveitando a vida no Japão, que considera “a coisa mais próxima de viver em Marte, não sei se existe algum lugar mais diferente do que a Argentina”. Embora tenha dificuldade em se adaptar às regras rígidas do país, ele fica deslumbrado com a ordem e o respeito. “Fico pasmo quando vejo meu filho de dois anos descascar uma tangerina e deixar todas as cascas numa pilha, tirar o tênis antes de ir para qualquer lugar. São essas coisas que vocês já estão naturalizando aqui, e são gostosas de ver.
Na hora de pendurar as chuteiras, ele esclarece que ainda faltam alguns anos, se vê comprometido. mundo da saúde, suplemento. “Antes de iniciar esse projeto eu já era obcecado por esse aspecto do bem-estar. Me engasgo muito no time porque fico o dia todo em água gelada. Durante a Copa do Mundo da França, às seis da manhã, quando todos desciam para tomar café da manhã, voltei da entrada no mar gelado. Isso é quem eu sou, trabalhando constantemente para me sentir melhor e ter melhor desempenho. Não quero dar vantagem e quero continuar neste nível. É muito importante que eu me cuide e utilize todas as ferramentas que estão à minha disposição.“, conclui. Lá, do outro lado do mundo, é hora de dormir, e isso, para Matera, nunca se discute.
