Isto nutricionista nutricionista, Laura Romanoanalisa criticamente os rótulos que a sociedade coloca em certos alimentos. Segundo o especialista, A percepção pública do impacto do consumo de panificação é conceitualmente falha. Nesse sentido, ele observa que os alimentos carecem de “propriedades mágicas” para alterar instantaneamente o peso corporal.
“Croissants não engordam e torradas leves não fazem você perder peso.”Romano disse em vídeo postado em seu perfil no Instagram. O problema surge quando as pessoas assumem uma postura dura em relação ao consumo. Muitos comensais experimentam sensações falta: após aceitar o produto classificado no bom senso como “insalubre”uma emoção negativa que provoca o abandono dos hábitos alimentares planejados.
Quando uma pessoa percebe que um determinado alimento está arruinando sua dieta, qualquer quantidade mínima torna-se um erro, uma dinâmica que produz um comportamento extremo. O indivíduo vai além da limitação completa ingestão excessiva pensando que você já perdeu o controle da sua situação. A nutricionista ressalta que essas são as regras rígidas contraproducente para qualquer processo salvo ao longo do tempo.
A “perfeição” é um obstáculo para seguir uma dieta alimentar. “O perfeito é inimigo do bom, do possível e do sustentável”garante o especialista. O risco de tentar se conformar a uma regra rígida está no momento de quebrá-la, pois ao quebrar a regra o paciente fica frustrado e tende a tomar decisões erradas repetidas vezes. A comida em si não é a causa do problema estrutura mental imposta pelo sujeito sobre sua rotina diária.
O especialista sugere eliminar a divisão binária itens permitidos e proibidos. A abordagem correta requer a criação de um padrão nutritivo e saudável com o poder de manter e insistir na sua importância integrar prazer dentro da dieta diária. Componentes que o bom senso considera ruins devem coexistir dentro de um planejamento equilibrado.
Da mesma forma, nos convida a refletir sobre isso rótulos pessoais aplicados em alimentos. Segundo suas observações, catalogar os produtos dessa forma perturba a relação com o ato de comer. Isto flexibilidade e moderação Eles atuam como pilares fundamentais para atingir os verdadeiros objetivos nutricionais sem cair nos ciclos de restrição e culpa que afetam tantas pessoas hoje.
O especialista enfatiza a necessidade de abandonar a busca pela dieta perfeita, onde a chave está promover a sustentabilidade. Uma alimentação saudável deve incluir coisas que você gosta para evitar se sentir privado. O bem-estar a longo prazo depende da capacidade de manter decisões sábias sem cair no abismo que separa nada de tudo. A nutricionista insiste na separação definitiva dessas ideias para alcançar uma saúde sustentável.
Este conteúdo foi produzido pela equipe LA NACION com suporte de IA.
