Pedras nos rinsque também é conhecido como pedras nos rins ou litíase, São depósitos sólidos de minerais e sais que são formados no sistema urinário. Esta doença ocorre quando substâncias como cálcio, oxalato ou ácido úrico se acumulam na urina e se cristalizam, formando pequenas “pedras” que podem causar fortes dores e complicações de saúde.
Estima-se que 2% a 20% da população possa ter pedras doença renal em algum momento da vida e que há uma taxa de recorrência de 30% a 50% nos primeiros anos após o diagnóstico, segundo estudos publicados em uma revista médica. Revista Iberoamericana de Pesquisa em Saúdeem 2026
Na Colômbia, embora não existam números nacionais precisos recentes sobre cálculos renais, estudos clínicos demonstraram que Esta doença é motivo frequente de consulta e hospitalização, que reflete seu impacto no sistema de saúde, segundo a “Revista Colombiana de Nefrología” (2025).
Um dos principais fatores de risco para pedras nos rins é a dieta. Por exemplo, em alimentos ricos em oxalatoscomo espinafre, beterraba ou nozes podem contribuir para a formação de cálculos ao se ligarem ao cálcio na urina.
Os alimentos mais associados a este risco incluem:
De forma similar, O consumo excessivo de sal e produtos ultraprocessados aumenta a quantidade de cálcio excretado na urinao que aumenta o risco de formação dessas pedras. Soma-se a isso o alto consumo de proteína animal, que pode elevar os níveis de ácido úrico.
Além disso, Bebidas açucaradas, refrigerantes e excesso de açúcar também desempenham um papelporque alteram o equilíbrio químico do corpo e reduzem as substâncias que ajudam a prevenir a cristalização renal.
Da mesma forma, o baixo consumo de água é um dos fatores mais decisivos. Quando a hidratação é insuficiente, a urina fica mais concentrada, o que facilita acumulação mineral e formação rochosauma condição que pode passar despercebida em seus estágios iniciais.
No entanto, quando as pedras crescem ou se movem, podem ocorrer sintomas como fortes dores na região lombar ou nas laterais, ardor ao urinar, sangue na urina, náuseas e vômitos. É importante ficar atento a esses sinais e consulte um especialista na hora certa, de acordo com especialistas em saúde renal.
A boa notícia é que esses alimentos não devem ser totalmente eliminados, mas devem ser moderados e substituídos com sabedoria. Por exemplo, o espinafre pode ser substituído por vegetais com baixo teor de oxalato, como pepino ou alface; refrigerantes, água ou refrigerantes com limão; e carne vermelha em excesso, com proteína vegetal ou peixe em quantidades controladas.
A prevenção de cálculos renais depende muito dos hábitos diários. Manter-se bem hidratado, reduzir o consumo de alimentos ricos em sal, açúcar e oxalatos e optar por uma alimentação balanceada podem fazer a diferença na saúde renal.
Lembre-se que é recomendado consultar um médico especialista antes de incluir qualquer novo alimento em sua dieta.
*Por Catherine Shirley Bravo
