Na busca constante pelo bem-estar e pelo autoconhecimento, existem ferramentas que convidam você a dar um passo à frente. A respiração holotrópica (HR) apresenta-se não apenas como uma técnica, mas como uma experiência de imersão no mundo interior.. O termo vem do grego apenas (tudo) e Dobrada (mover-se em direção), significa literalmente “orientar-se para o todo”. É essencialmente uma ponte para estados expandidos de consciência onde a psique exerce a sua capacidade de autorregulação.
Foi desenvolvido nos Estados Unidos no início dos anos 1970 pelo psiquiatra tcheco Stanislav Grof e sua esposa Kristina. Groff, um dos fundadores da psicologia transpessoal, passou décadas explorando o potencial terapêutico do LSD num contexto clínico. Contudo, após a proibição destas substâncias, enfrentou um desafio encontre um método natural para alcançar esses mesmos estados de insight profundo.
No lendário Esalen Institute da Califórnia, Groffs aperfeiçoou uma técnica que combinava elementos simples, mas poderosos; respiração acelerada, música inspiradora e trabalho corporal concentrado.
Manuel Atias, Instrutor de Respiração Holotrópica, Representante do Grof Legacy Training na Argentina O professor da Fundação Columbia e professor da Fundação Columbia explica: “Groff foi um dos pioneiros da pesquisa moderna da consciência. De seu trabalho surgiu uma nova cartografia da psique humana que leva em conta nossas experiências nos níveis de nascimento e transpessoal.”
Não demorou muito para que a tecnologia cruzasse fronteiras. Ele chegou ao nosso país há mais de 25 anos. “O próprio Groff veio ditar as primeiras formações.” Atias refere-se a: O impulso final veio em 2012, quando foi lançada a formação profissional para expandir a rede de mediadores locais.
Por sua vez, Johan Poissono, Facilitador da Equipe de Respiração Holotrópica e Gerente de Área Tribal no Parque Chas, descobriu a técnica na França em 2009 e trouxe;Foi uma ferramenta importante para mim no meu processo psicoespiritual.“, observa ele.
Um workshop de respiração holotrópica não é como uma terapia comum no sofá. É um formato experimental, geralmente em grupo, que pode durar um dia inteiro.
O processo é baseado na formação de pares. enquanto uma pessoa respira (o: respirando), o outro acompanha e cuida (o: sentado). As dinâmicas são: preparação (pré-meditação e instruções claras). A sessão. por aproximadamente três horas, a pessoa fica deitada com uma máscara e começa a respirar profundamente continuamente. Música. um programa musical especialmente concebido orienta a viagem através de uma fase inicial de ativação, uma fase emocional e uma fase final de harmonia.
Poisson explica que não é uma experiência orientada narrativamente; “Segundo a abordagem teórica do método, o próprio estado expandido de consciência contribui para a geração espontânea de conteúdos mentais adequados a cada pessoa. “As experiências podem incluir fortes sensações físicas, emoções profundas, memórias biográficas ou imagens simbólicas.”
Para Alberto Atias, o cerne da técnica está no conceito do curador interior do ser humano que respira; níveis de cura na vida pessoal, perinatal e transpessoal. Esta técnica nos permite conectar-nos com o material inconsciente e alcançar as raízes profundas dos distúrbios emocionais para curar traumas e bloqueios.”
O que distingue esta terapia de outras correntes é a sua profundidade. De acordo com a teoria de Groff, a psicologia tradicional baseia-se no fato de que nascemos como uma “lousa em branco”. A psicologia transpessoal, por outro lado, acrescenta camadas fundamentais. Atias explica que a psique é dividida em três colunas principais: biográfica (nossa história desde o nascimento até o presente), perinatal (o que aconteceu durante a gravidez e o nascimento) e transpessoal (conexões que transcendem o ego e o corpo para o espiritual ou coletivo).
“No estado comum de consciência, lidamos com uma pequena parte da nossa realidade. A partir do estado holotrópico atravessamos as fronteiras do ego e nos identificamos com nós mesmos identidade completaAtias assegurou.
As consequências desta prática são diversas. Segundo os especialistas, é particularmente eficaz para resolver distúrbios emocionais e condições psicossomáticas como asma psicogênica, enxaqueca ou dor crônica sem base orgânica.
Porém, o trabalho não termina quando a música para. no final Cada participante sorteia e participa de uma fase de grupos para compartilhar sua experiência.
Quem pode fazer isso? Os profissionais de saúde mental recomendam-no frequentemente como complemento quando os processos verbais parecem estagnados. “Funciona como complemento e não como substituto da psicoterapia”, explica Poissoneau. É uma forma de acessar aquilo que o corpo silencia, mas a respiração revela.
