Ele neurocientista Conrado Estol em entrevista exclusiva com A NAÇÃO que a humanidade está a passar por uma transformação sem precedentes baseada no facto de a esperança de vida ter duplicado num século. Mas o desafio actual não é apenas adicionar anos, mas proporcionar melhor qualidade de saúde.
Segundo o especialista, uma ligação década perdidaonde as pessoas passam os últimos anos com limitações físicas ou cognitivas podem ser revertidas hábitos especiais desde o início da idade adulta.
“Nos últimos 10 anos, este conceito de esperança de vida e de saúde está a começar a mudar”.. A chave é compreender que a biologia humana nos permite chegar aos 80 ou 90 anos em perfeitas condições, se os pilares fundamentais do bem-estar diário forem mantidos.
Sete Pilares para uma Longevidade Saudável
“Os sete pilares (para um envelhecimento saudável) são: gerenciar o estresse, manter suas conexões sociais, dormir o suficiente, não fumar, álcool moderado, alimentação saudável e exercícios“.
Além desses hábitos, o profissional de saúde valoriza o propósito da vida e o proporciona “Mantenha o otimismo ou uma perspectiva positiva” é crucial e não deve ser considerado um clichê.
Nessa linha, ele alertou contra o estigma da reforma antecipada e da passividade e observou que, contrariamente à opinião popular, as empresas de sucesso são iniciadas por pessoas com mais de 60 anos;Nem preciso dizer que tenho 75 anos, vamos ver o que estou fazendo, assisto novela a tarde toda. Não, você tem que permanecer ativo.”– ele enfatizou.
“Que importa qual número corresponde à sua idade cronológica? Há pessoas na faixa dos 30 anos que podem dizer que são velhas, como se usassem termos antigos”, acrescentou.
Em relação à saúde cognitiva dos pacientes idosos, o neurologista sugeriu que é importante a consulta precoce com especialistas em caso de dúvida ou falha de memória, assim como é feito em outras áreas da saúde.
“Você não só precisa fazer sua lição de casa sobre os hábitos de vida saudáveis que mencionei, mas também precisa de apoio profissional. É muito difícil.”– ele enfatizou.
Estol conclui que a medicina de precisão permitirá um suporte personalizado durante décadas. A chave é compreender que o envelhecimento é um processo contínuo que é gerido a partir dos 30 anos, priorizando a saúde metabólica e cardiovascular;Antes dos 30 anos, envelhecemos muito lentamente e pouco. A inclinação da queda é mínima, depois fica mais pronunciada, mas é desde muito jovem, não a partir dos 75 centímetros.
“Hoje pode-se dizer que devemos ter calma, claro, devemos fazer uma série de coisas: lição de casa”.concluiu o especialista.
